Kalorijų poreikio skaičiuoklė

Sužinokite, kiek kalorijų reikėtų sunaudoti norint palaikyti esamą svorį, arba numesti, arba priaugti svorio

cm
kg

Kaip apskaičiuojamas dienos kalorijų poreikis?

Dienos kalorijų poreikis apskaičiuojamas naudojant Mifflin-St Jeor formulę baziniam metabolizmo greičiui (BMR) nustatyti ir koreguojamas pagal Jūsų fizinio aktyvumo lygį.

Ar skaičiuoklės rezultatai yra tikslūs?

Skaičiuoklė pateikia apytikslius rezultatus, pagrįstus standartinėmis formulėmis. Individualūs poreikiai gali skirtis, todėl rekomenduojama pasitarti su sveikatos priežiūros specialistu.

Ar ši skaičiuoklė tinka visiems?

Skaičiuoklė skirta suaugusiems asmenims. Nėščioms moterims, sportininkams ar žmonėms su sveikatos sutrikimais gali prireikti specialių rekomendacijų.

Kokie veiksniai daro įtaką kalorijų poreikiui?

Kalorijų poreikiui įtakos turi amžius, lytis, svoris, ūgis, fizinio aktyvumo lygis, medžiagų apykaita ir kiti individualūs sveikatos veiksniai.