Kalorijų deginimo skaičiuoklė
Kiek kalorijų išeikvojate per dieną? Nesvarbu, ar bėgate, šokate, ar tiesiog tvarkote namus – ši skaičiuoklė padės tiksliai apskaičiuoti Jūsų energijos sąnaudas pagal svorį ir veiklos trukmę.
Kalorijų deginimo skaičiuoklė
Kiek kalorijų išeikvojate per dieną? Nesvarbu, ar bėgate, šokate, ar tiesiog tvarkote namus – ši skaičiuoklė padės tiksliai apskaičiuoti Jūsų energijos sąnaudas pagal svorį ir veiklos trukmę.
Kaip veikia ši skaičiuoklė?
Ši skaičiuoklė padeda apskaičiuoti, kiek kalorijų sudeginate atlikdami įvairias veiklas, atsižvelgiant į kūno svorį ir veiklos trukmę.
Skaičiavimai atliekami pagal MET (Metabolic Equivalent of Task) reikšmes.
Kas yra MET?
MET (Metabolic Equivalent of Task) apibrėžia veiklos intensyvumą. 1 MET prilygsta įprastoms kūno energijos sąnaudoms sėdint ar gulint, o didesnės MET reikšmės rodo sudėtingesnę, daugiau energijos reikalaujančią veiklą.
Formulė
Sudeginamų kalorijų kiekis apskaičiuojamas taip:
Sudegintos kalorijos = MET × svoris (kg) × trukmė (valandomis)
Tarkime, jei veiklos MET = 5, sveriate 70 kg ir veikla trunka 1 valandą, sudeginate 350 kcal (5 × 70 × 1).