Kūno masės indekso (KMI) skaičiuoklė
Jūsų KMI:
N/A
N/A
Apie skaičiuoklę
Kūno masės indeksas (KMI) padeda įsivertinti, ar svoris yra normalus.
Tai yra tik vienas iš būdų įsivertinti, ar yra padidėjusi sveikatos problemų rizika, susijusi su viršsvoriu arba per mažu svoriu.
Skaičiuoklė skirta suagusiems asmenims nuo 20 metų. Rezultatai gali būti netikslūs, jeigu esate nėščia arba žindanti.
KMI nėra skirtas ligoms diagnozuoti.
* Pateikta informacija yra tik švietimo tikslams ir nepakeičia profesionalių medicininių patarimų.
| KMI | Kūno svoris |
|---|---|
| < 18,5 | Per mažas |
| 18,5 - 24,9 | Normalus |
| 25 - 29,9 | Antsvoris |
| 30 - 34,9 | Pirmo lygio nutukimas |
| 35 - 39,9 | Antro lygio nutukimas |
| > 40,0 | Trečio lygio nutukimas |
Kūno masės indeksas yra apskaičiuojamas naudojant ūgį ir svorį.
Formulė yra KMI = kg/m2, kur kg yra svoris kilogramais, o m2 yra ūgis metrais kvadratu.
Pavyzdžiui, sveriate 70 kg ir esate 1,73 m ūgio. Pirmiausia, apskaičiuojame ūgio kvadratą: 1,73x1,73 = 2,99. Tuomet, 70 (svorį) padaliname iš gauto 2,99, gauname 23,41. Rezultatą apvaliname vieno skaičiaus tikslumu po kablelio, t.y. 23,4.
Apskaičiavus liemens ir ūgio santykį, galite sužinoti, ar turite pilvo riebalų perteklių, net jei jūsų KMI yra normalus.
Norėdami apskaičiuoti juosmens ir ūgio santykį, išmatuokite savo liemenį ir padalinkite gautą skaičių iš savo ūgio.
Jei juosmens ir ūgio santykis yra 0,5 ar didesnis, tai reiškia, kad gali būti padidėjusi rizika sveikatai.
Norėdami išmatuoti juosmenį: raskite šonkaulių apačią ir klubų viršų (tiesiai virš bambos). Apvyniokite matavimo juostą aplink juosmenį viduryje tarp šių taškų.
KMI gali būti netikslus sportuojantiems žmonėms, nes raumenų masė yra sunkesnė už riebalinę masę. Taip pat netinka nėščioms moterims, senyvo amžiaus žmonėms, vaikams ir sergant tam tikromis ligomis.
Savo KMI rezultatą galite naudoti kaip atspirties tašką tolesnei diskusijai su šeimos gydytoju apie savo svorį ir bendrą sveikatos būklę.